Informations
Intervenants : Xiril Alvarez et Sébastien Mast
Dates :
- 03-04 février 2024
- 02-03 mars 2024
Heures: de 9h à 18h
Lieux : Chexbres et Lac Léman
Prix : 380.-
Nombre de participant max : 12
Nombre d’heures de formation : 16h
Apprendre les connaissances théoriques et pratiques qui permettent de s’exposer au froid en toute sécurité et de manière bénéfique.
Intégrer les informations reçues par des mises en situations et des exercices.
- Présentation et échanges autour de la perception du froid
- Les précautions à prendre
- Les risques,comment les éviter ?
- Préparation mental et lâcher prise
- Méditation guidées
- Les diverses respirations théorie et pratiques
- Les bienfaits de l’exposition au froid théorie
- Exposition au froid diverses méthodes et pratiques
- Bilan et échanges après chaque pratique
- Effets psychologiques et physiologiques
- Échanges autour de cas concrets
Ce cours s’adresse à tous, sans distinction d’âge pour améliorer sa vitalité,son état d’esprit,en apprenant à mieux connaître son corps, sa biologie, et son potentiel insoupçonné. Une formation entre résilience et courage.